Setelah lebaran orang pasti mengeluh karena berat badan mereka kebanyakan Naik. Bagaimana tidak? Seluruh sajian dan hidangan pada saat lebaran khususnya kebanyakan mengandung kalori, gula dan lemak. Tidak memungkiri kita pasti sangat tergiur terhadap hidangan yang mungkin bersantan, bergula banyak dan memiliki rasa yang sangat enak. Nah pada artikel ini terdapat beberapa cara agar kalian dapat mengurangi berat badan secara berkala.

Makan Buah dan Sayuran secara teratur

Buah dan Sayur

Buah dan Sayur (Sumber Gambar : http://punyapiqa.blogspot.com/2014/01/khasiat-jus-untuk-penyakit.html)

Pastikan seluruh menu anda terdapat makanan buah dan sayuran. Banyak mengganti makanan yang berlemak dan memiliki karbohidrat tinggi dapat membuat badan anda lebih prima karena dengan menyeimbangkan makanan tubuh anda akan mendapatkan serat yang cukup untuk metabolism yang lebih baik lagi. Selain itu kadar lemak dan gula pada tubuh anda akan stabil dan seimbang.  Berikut contoh buah yang dapat dikonsumsi pada saat anda Diet.

  • Buah apel adalah salah satu buah yang coock untuk anda yang sedang diet, buah apel memiliki kurang lebih 100 kalori. Kandungan serat yang tinggi juga menyebabkan anda jauh lebih kenyang lebih lama saat memakanya.
  • Buah Lemon sangat bagus untuk proses detok atau poengeluaran racun dalam tubuh. Selain itu, lemon juga dapat melancarkan penceranaan sehingga dapat menurunkan berat badanm yaitu dengan konsumsi air lemon di pagi hari dalam keadaan perut kosong.
  • Brokoli mengandung protein dan karbohidrat yang baik bagi tubuh. Karbohidrat kompleks yang baik yang berfungsi menurunkan berat badan
Air Putih

Air Putih (Sumber Gambar :https://www.idntimes.com)

Selain itu anda bisa memperbanyak minum air putih yang dapat membuat tubuh anda terasa lebih ringan. Kebutuhan cairan tiap orang berbeda-beda. Pada orang dewasa konsumsi air putih haruslah sekitar 8 gelas dengan total 2 liter per hari. Minum air putih sepanjang hari dapat membantu kamu tetap merasa kenyang sepanjang hari. Selain itu anda juga dapat membuat infused water dengan cara menambahkan beberapa irisan buah kedalam air sehingga ada sensasi rasa yang berbeda dan jauh lebih sehat.

Olahraga

Olahraga (Sumber Gambar : Hello Sehat)

Olahraga yang cukup, usahakan tetap bergerak. Olahraga adalah kunci penting dalam membantu menurunkan berat badan dan dapat mengencangkan tubuh, Walau terasa malas setidaknya anda harus bergerak sedikit untuk dapat membatnu proses penurunan berat badan

Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen kesehatan untuk kestabilan metabolisme tubuh anda, Nitasan diolah dengan bahan herbal alami tanpa BKO (Bahan Kimia Obat) aman bagi tubuh dan berkhasiat tinggi. Nitasan berfungsi sebagai suplemen diet yang cocok bagi anda jika anda mengidamkan dan mempertahankan tubuh berat badan idel