Marhaban ya Ramadhan, Puasa telah tiba. Tapi jangan lupa untuk tetap diet ya. Memang pada saat puasa perasaan lapar dan dahaga menjadi tantangan tersendiri pada saat menjalankan ibadah puasa, tetapi, jangan menjadikan alas an bagi anda untuk mengkonsumsi lebih makanan-makanan yang tidak sehat. Karena ingat sesuatu yang berlebihan adalah hal yang tidak baik. Nah sekarang admin akan membagikan tips-tips tetap sehat dan langsing pada saat puasa :

  • Konsumsi air putih

Air putih dapat menghindarkan anda dari dehidrasi ketika berpuasa dan membuat anda terasa sehat. Selain itu air putih dapat membantu anda menjadi lebih kenyang dengan tidak mengkonsumsi makanan yang berlebihan. Jangan lupa jika anda suka memberikan perasa seperti rasa lemon, atau jeruk silahkan campur dengan buah-buahan yang baik bagi diri anda

Sumber Image : http://malahayati.ac.id/wp-content/uploads/2015/11/minum-air-putih.jpg

  • Tetap Penuhi kebutuhan nutrisi anda

Sangat disarankan ketika anda berupuasa tetap menjaga nutrisi anda. Perbanyak makanan buah-buahan demi menjaga kesehatan nutrisi yang diperlukan tubuh anda dan cukup dalam mengkonsumsi karbohidrat, protein dan lemak sehingga seluruh kebutuhan nutrisi menjadi stabil.

Sumber Image : http://www.dandanku.com/images/tips/makan-salad.jpg

  • Tetaplah berolahraga dengan kapasitas secukupnya

Bukan berarti puasa anda berhenti berolahraga sama sekali. Olah raga pada saat berupasa merupakan sebuah kegiatan yang dapat dilakukan bagi anda untuk menjaga tubuh anda lebih fit dan bugar. Tapi ingat jangan berolah raga secara berlebihan sesuaikan dengan kebutuhan dan kapasitas diri anda.

Sumber Image :http://images.gofreedownload.net/9-free-sports-vector-silhouettes-4712.jpg

  • Pilihlah suplemen yang aman

Nitasan merupakan suplemen yang dibuat khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anda, dibuat dengan bahan herbal alami yang dapat menurunkan berat badan tanpa efek samping. Nitasan tidak dibuat menggunakan BKO (Bahan Kimia Obat) sehingga aman dikonsumsi bagi tubuh anda.

 

Sumber Featured Image : http://lifecdn.dailyburn.com/life/wp-content/uploads/2014/05/Intermittent-Fasting-Methods_2.jpg